無料で最高の身体活用法

姿勢を良くしたい等、身体の悩みはありませんか?カナダにいた理学療法士のブログです。たまにくだらないこと書きます(笑) 多忙のため、落ち着いたらまた更新していきます(^^)

身体活用

デスクワークで困らない。ラクラク作業ができる、理想の座る姿勢とは!?

何でも「続けること」って大事ですよね。 突発的に凄い勢いでやるのも良いけど、 毎日少しずつコツコツする方が確実に形になっていくなぁと日々感じています。 以前、こんな言葉がネットで流行ったそうです。 【1.01の法則、0.99の法則】 こつこつ努力すれば…

誰でもマネできる一流アスリートの秘密その3:本当の腕の長さの話。

今日は一流アスリートの秘密その3について。 なぜか秘密2を飛ばして書いてみるw それは、このことに気付いたおかげで 圧倒的に「腕を使うことが楽になった」からです。 手を洗うにも、ペンで文字を書くにも、 食事をするにも、車の運転をするにも、 テニ…

「本番」で力が出せない!そんな自分と永遠にオサラバする方法。

みなさんは本番に強いですか?? 試験・発表・プレゼン・大会など … 「練習」や「準備」ではいつもできているのに、 いざ「本番」になると、いつも通りの力が出せない…。 そんな経験はよく耳にします。 というわけで今日は、 「本番」でも完全に力が出せるよ…

誰でもマネできる一流アスリートの秘密:本当の脚の長さの話。

脚がもうちょっと長かったらいいのに・・・ そう思ことありませんか? そう思う方に、 朗報です! 長い脚を使った高度なパフォーマンス、綺麗な歩き方。 自分には縁のない「一流アスリート」や「モデル」の特権だと思っていませんか?? 全然そんなことはあ…

どんな状況でも幸福になる心の鍛え方。究極の心の色とは!?

突然ですが悩みはありますか?? 私はあります。 コーヒー飲みたいなとか。 今日はメガネとコンタクト、どっちで過ごそうかなとか。 財布の中の小銭が多くて困っちゃうなとか。 どれも深刻なものばかりですねw 世の中の悩みの大半は、 健康・お金・家族のど…

良い歩き方ってなんだろう?歩き方を良くしたら行動力までついちゃった。

最高の一年にするために、 年末年始はホテルへ「一人会議」に行ってきました。 一人会議とは、 ①普段絶対に泊まることのないレベルのホテルに行って、 ②雑音を全て断ち、 ③自分の心の内なる声を聴くというもの。 広~いベッドの上で、思いっき~~りリラック…

肩こりの根本的な解消法:原因の原因まで考えてみる

今日の話は肩こりだけじゃなく、人生全般にも通じることです。 色んなところで今日の内容を役立ててもらえたら嬉しいです。 それは、何か改善したいことがあるとき、 困っている「原因を考える」だけじゃなくて、 さらに「原因の原因まで考えてみる」という…

記憶力が根本的に上がる方法:誰でもできる簡単なアプローチとは

今日は、人生で欠かせない「記憶」について。 覚えないといけないことがあるのに、覚えられない~! 多くの人が苦労することではないでしょうか。 勉強でも仕事でも、優れた記憶力を発揮できたなら とっても楽ですよね。 特に、資格を取りたかったり、これか…

嫌でも姿勢が良くなる方法

いつの間にか、背中が丸まった姿勢になっている。 なんてことはありませんか? 特に、パソコンやスマホに夢中になると、 頭が前に出て猫背になってしまいますよね。 今回は、嫌でも姿勢が良くなる方法をご紹介します。 これをすると、 いつも姿勢が良く 肩も…